Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobrze idzie

Muszę się pochwalić że dobrze mi idzie na diecie, wzięłam się za siebie i to bardzo skrupulatnie ćwiczę i dobrze się odżywiam.

Dzisiaj ćwiczenia 45min, wieczorem jeszcze choć z 30min rower.

Dieta: śniadanie: jogurt truskawkowy

2 śniadanie: rosół kilka łyżek (na dnie talerza) + pełnoziarnisty makaron 3 łyżki

obiad: podudzie z kurczaka gotowane + 3 łyżki kaszy jęczmiennej + garść gotowanej fasoli szparagowej i 3łyżki mizerii (zamiast śmietany daję jogurt naturalny)

na kolację pewno zjem omlet z warzywami.

Szczerze powiem że jestem bardzo zmotywowana do działania, nie tyle chodzi o same chudniecie tylko o to aby zacząć zdrowo żyć mieć energię do działania do ćwiczeń. I tak właśnie jest przez ostatni tydzień. Powodzenia życzę Wszystkim