Witam nie bede sie rozpisywac mam na imie Ola i mam 32 lata zaczynam odchudzanie sposobem ala Gaca przyblize moją diete .Tak jak w gacy 3 tygodnie miesa ,1 karczek 4 razy dziennie co 4 h potem kurczak itd.Dzis jest 3 dzien diety mam problem z wieczorami gdyz jestem nocnym markiem i zreszta od dawna zajadanie po zmroku było moim hobby i efekty sa waga od 18 roku zycia do 1 ciazy czyli 2006 rok wachala sie 80-96kg najlepiej czulam sie z waga 85 kg i do takiej daze no ale po ciazy czar prysl do porodu waga pokazywala 123 kg czyli troszke mniej niz teraz waze (120kg) byly rozne osigniecia i rozne diety .Na dukanie w ciagu 6 miesiecy schudlam 25 kg tylko nie wzielam pod uwage faktu ze od dziecka mam problem z nerkami co dalo mi w dupe po diecie do dzis nerki mam obciazone i czesto choruje .Efekty po 3 dniu sa takie 2kg mniej staram sie jesc regularnie co 4 h pije co pol godziny szklanke wody plus rano i wieczorem po lyzce colon c , vitamin king jeszcze nie dotarl i od piatku basen plus rowerek 50 min co 2 dzien troszke ta diete zmienilam .Do kazdego dania dokładam warzywa typu pomidor ,brokul,kalafior,rzodkiewka badz ogorek poniewaz krczek i maly pomidor 4 razy dziennie 7 dni w tygodniu to dlamnie straszna rutyna no i raz dziennie na podwieczorek owoc .
Mialam sie nie rozpisywac hehhehh cala ja mysle ze zalozenie tego pamietnika mi pomoze i zmotywuje nie mam w swoim otoczeniu osob otylych mam za to szczuple kolezanki na wiecznych dietach hhhee ktore nigdy nie dały mi odczuc ze jest mnie za duzo akceptuja mnie ale ja zaczynam byc na etapie zle mi samej ze soba i to jest moja motywacja DAM RADE !!!!!!