Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowe pomysły, nowe wyzwania

Hejka, podsumowując od początku stycznia dużych zmian nie ma, a jak to ja jeśli nic sie dzieje to zaczynam kombinować. Natknęłam sie na program ćwiczeń T25 jest to program ułożony przez Shaun T ( ten sam, który ułożył Insanity). Postanowiłam, to moje kolejne wyzwanie, trening trwa 25 minut, nie ma w nim żadnych przerw. Ćwiczenia wykonuje sie 5 razy w tygodniu wiec nie będę tak zmęczona jak po Insanity - ekstra!!!

Przypomnę tylko, ze Insanity robiłam 2 lata temu i efekty były świetne, ale było cieżko. W tym przypadku program jest idealny dla mnie, intensywny i nie zajmuje dużo czasu. Program składa sie z 3 faz - pierwsza faza to alfa - jej głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej, kolejna faza beta - nadal mamy tu treningi kardio ale dodatkowo mamy treningi siłowe, nie przejrzałam jeszcze fazy gamma, ale moze to jest jakiś bonus.

Dla mnie wyglada to super, teraz wystarczy sie przekonać czy działa tak jak mówią. Oczywiście w programie jest poradnik co do diety, czego unikać i jak prawidłowo odżywiać organizm. Jeszcze nie wiem czy zacznę od jutra czy od kolejnego tygodnia bo moze ktoś chce zacząć ze mną??? Będę pisać trzymajcie sie pa