Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wariacja

Dziś mój pierwszy dzień... Swoją dietę chciałabym rozpocząć od sukcesywnego a przdewszystkim regluarnego zapisywania tego co jem...Tak więc...

1. Śniadanie ( ok godz 7.30)

- jogurt owocowy z płatkami owsianymi ( 4 łyżeczki);

- kawa z mlekiem, oczywiście bez cukru.

2. II Śniadanie:

- 2 kanapki chleba razowego ziarnistego z pasztetem warzywnym i plasterkiem żółtego sera;

-jabłko;

W między czasie 0.5 l wody przegotowanej z cytyną.

3. Obiad 

- kromka chleba razowego ziarnistego  oraz 1 śledź w sosie śmietanowym; 

- czekolada do picia zamiast kawy ( ale dziś moja ostatnia);

4. Obiado- kolacja

- kotleciki ryżowe z sałatką z : sałaty, pomidora, ogórka, trochę fety...

W międzyczasie ok 4 filiżanki czerwonej herbaty....