Chce zaczać się odchudzać od dziś ale już na śniadanie zjadłam bombę kaloryczną :( może więc zacznę od jutra tylko pomóżcie co zrobić na śniadanie? jak jeść i co?
Chciałabym schudnąć ok 15 kg wiem, to nie lada wyzwanie ale muszę !
Macie pomysły? napiszcie!
oluska2906
14 lutego 2012, 21:20sluchajcie nie sadziłam ze ta strona tak na mnie podziała. gdy zobaczyłam komentarze które mi zostawiliscie odrazu mi sie buzka cieszy ze sa osoby ktore wierza we mnie i co wazne! chca pomoc!
kacorek
13 lutego 2012, 12:13jesteŚ młoda więc nie możesz zepsuĆ sobie metabolizmu aby schudnąc musisz jeść zdrowo i często. Wyznaczasz godziny jedzenia i sie trzymasz zasad. Ja na swojej diecie mam 5 posiłków co 3 godziny. Napisze ci przykład śniadanie drugie śniadanie obiad przekąśka i kolacja. sniadanie bułka grahamka,lub tost waga 7-9dag z szynką lub serkiem białym lub pasta rybną -5dag do tego nie wliczasz warzyw ( buraki,pomidory,ogórek,kapusta kiszona...) za 3 godziny możesz to samo lub zmieniasz na obiad 15dag kurczaka, mielonego, ryby z kaszą lub ryżem (9dag suchej masy) lub 20dag ziemniaków z sałatą czy kapusta lub buraczkami. Na kolacje równiez można bułeczke z chuda szynka w takich proporcjach i dodatkowo 400m mleka do wykorzystania w zamianie na jogutr naturalny. Się opisałam ale działa :) 1kg na tydzień A JAK DOJDA ĆWICZENIA TO DOPIERO! :) zero słodyczy oczywiście pepsikol i soków tylko woda i herbata bez cukru POWODZENIA
wiaraczynicudaa
13 lutego 2012, 12:08A może nie od jutra tylko od dziś od obiadu? Po co czekać do jutra?:) Na śniadanie proponuję Ci grahamkę z chudą wędliną plus warzywa np ogórek, papryka (co lubisz) i np. jabłko:)Pozdrawiam!