Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"{{


Psychika mi siada.


Dziękuję Wam kochane za wsparcie;* To duuużo dla mnie znaczy. Cieszę się ,że założyłam tu konto bo mogę Was poznać i liczyć na Was. Dziękuję;*


I mam taką małą prośbę. Czy ktoś kto dobrze się orientuje w liczeniu kcal. mógły tak powiedzieć ile mniej więcej kalorii ja dziennie przyjmuję ? (wystarczy przeczytać bilanse z poprzedniego dnia.}


A dziś na razie:

ś: gęsta owsianka(miska) na mleku 2%

2ś: duuuży kawał ciasta drożdzowego(bo jeszcze zostało trochę) + serek truskawkowy

o: talerz krupniczku,ciastro francuskie ze szpinakiem i łososiem + szklanka soku multiwitamina

p: kawał bezy Pavlovy :)) )( z kawalkami moreli, malinami i borówkami)

k:(będzie) bułka pełnoziarnista, z plastrem pomidora, kilkoma listkami sałaty, plaster szynki, rzodkiewka, trochę szczypiorku, listek bazyli

2k:(będzie) bułeczka maślana, jogurt + nutridrink


;*trzymajcie sie

  • fuck.fat

    fuck.fat

    31 lipca 2012, 23:13

    coraz lepiej jesz, to bardzo dobrze :) niestety, nie pomogę bo nie znam się na liczeniu kalorii, ale polecam www.ileważy.pl

  • Apricottie

    Apricottie

    31 lipca 2012, 20:57

    Całkiem, całkiem ten Twój jadłospis;-)

  • Orbitrekowka

    Orbitrekowka

    31 lipca 2012, 14:44

    coraz lepiej jesz :))). jestem z Ciebie dumna! :))):***.

  • Nattiaa

    Nattiaa

    31 lipca 2012, 12:32

    coraz zdrowiej jesz :** trzymaj sie musisz być silna, masz dla kogo :*

  • butterflyleg

    butterflyleg

    30 lipca 2012, 17:55

    Moim zdaniem lepiej liczyc weglowodany i patrzec sie na IG. Kalorie i tak mozna tylko policzyc "na oko". Poza tym mozna zjesc tylko 500kcal w postaci dwoch batonikow, albo 500kcal w postaci mieska, kaszy i warzyw. Wiec kaloria kalorii nierowna heh :)

  • Klaudia121444

    Klaudia121444

    30 lipca 2012, 17:13

    trzymaj się ...

  • CzarnuszkaHania

    CzarnuszkaHania

    30 lipca 2012, 16:22

    Polecam www.ilewazy.pl Ta strona właściwie sama liczy kalorie :-) Pozdrawiam!

  • jestemm

    jestemm

    30 lipca 2012, 15:57

    myślę , że to nie jest za mało . Tym bardziej, że mam jeszcze przed sobą podwieczorek i kolacje.

  • ewajoanna70

    ewajoanna70

    30 lipca 2012, 14:56

    Polecam kalkulatory kalorii lub skorzystaj z tej stronki http://www.ilewazy.pl/, ja często sprawdzam jedzonko na tej stronie są fajne przeliczniki i dodawanie do kalkulatora wszystkich produktów np z kanapki ... polecam a na tę beze Pavlovy to ja się wproszę chyba hihihi....(szkoda że ja nie mogę jak na razie) pozdrawiam cieplutko

  • bet26

    bet26

    30 lipca 2012, 11:52

    może spotkaj się z przyjaciółmi albo zrób coś co lubisz, tak na poprawę humoru. A na liczeniu kalorii niestety nie znam się za dobrze