Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zima??????

Wstałąm dzisiaj i co .....................no zima.
Z wszystkimi szykanami. Wczoraj ok. 13 była Burza z piorunami i ze śniegiem ,zawieja taka , że świata nie było widać. No myślę sobie , to pewnie ostani podryg i wiosna tuz tuż.
Cały dzień nie umiałam sobie miejsca znaleźć , łaziłam podjadałam, robiłam sobie wyrzuty przez to podjadanie. ćwiczyć się nie chciało .......no nic tylko zmiana pogody, znaczy wiosna idzie.
A dzisiaj rano zima , biało. śnieżyca , mróż , ślisko  i wicher , nie wiatr tylko wicher prywisty.
A ja wczoraj szpaki widziałam jak się zalecały do siebie.
Przez te pare dni przemyślałam sobie diety.
Dieta Vitalii jest pyszna , ale stanowczo za dużo na raz jest serwowane. No może nie za każdym razem, ale obiad to zazwyczaj najwyżej połowe daje rade.
Te ok 2000kalorii tez jest za dużo
Przestałam chudnąć. Więc postanowiłam,że zmniejszę do 1700 - 1600, no i ćwiczeń więcej.
Ale najgorzej mam z tym paleniem. Co jeden dzień ograniczę do 10 - 15 to drugiego dnia wypalam , nie wiem kiedy , 30 - 35 papierosów .
Chodzę i mówie sobie , Nie palę , mało jem, ćwiczę.
Po czym - palę ,żrę , nie ćwiczę
A może zamiast tu tak pojękiwać powinnam iść do świrologa, skoro sama z sobą nie potrafię sobie poradzić.
Czego mi brak, - motywacji , konsekwencji,
Gdyby można było wymyśleć takie urządzenie.
Programuję je naprzykład  -nie palę , jem 1500 kalorii , Cwicze przez godzinę dziennie.
I jak jakieś odstępstwo to dostaję kopa prądem. To może by mi pomogło.
ech
No dobra
Na śniadanie o godz. 7,40 - zjadłam 60 g płatków kukurydzianych  - 200 kal + pól czerwonej papryki - 10kalorii - razem 210 kalorii i popijam to herbata bez cukru. Zaraz zrobie sobie kawę tez bez cukru , bo ta pogoda usypia mnie.