Witaj! Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się jakoś w grudniu, ale nie był to najzdrowszy tryb życia, dlatego teraz aktualizuje pamiętnik i zmieniam diametralnie mój sposób odżywiania się! :)
1. Na śniadanko- OWSIANKA (płatki owsiane, kiwi, żurawina, migdały, cynamon, słonecznik) + sok marchewkowy
2. Obiadek (grillowany filet z łososia z czosnkiem, kapustka czerwona, dwa pomidorki)
3. Podwieczorek (koktajl bananowy: mleko 2%, banan, cynamon), dwie szklaneczki 
4. Kolacja- sałatka (brokuły, sałata lodowa, kiełki rzodkiewki, papryka czerwona, odrobina oleju lnianego)
Ćwiczenia: Ewa Chodakowska Fitness and Shape- body express :>
Dzisiaj się już z wami żegnam i zapraszam na jutrzejszy wpis! :)
Do jutra i wytrwałości dziewczyny! ;)
nieidealna2015
23 lutego 2015, 21:36wszystko cudownie, tylko dodaj do obiadu węgle koniecznie kochana ! :* jakiś ryż, kasza czy coś :*:)
Ozaraable
23 lutego 2015, 21:39Nie wiem czy słusznie, ale moja mama stosuje zasadę niełączenia białek z węglami ;)
nieidealna2015
23 lutego 2015, 21:42na kolacje owszem, ale nie na obiad! :D poza tym mówi się, ze węgle powinny być przynajmniej w 3 posiłkach dziennie, w końcu są najważniejsze i powinny stanowić ok 55% wszystkich składników :*:)
Ozaraable
23 lutego 2015, 21:45O jejku, dziękuję za radę! Na pewno wezmę ją sobie do serca :)
nieidealna2015
23 lutego 2015, 21:46nie ma sprawy :*!
Keepcalmandschudnij
23 lutego 2015, 21:31Ryba wygląda świetnie :)
Ozaraable
23 lutego 2015, 21:32I tak też smakuje ;)
etvita
23 lutego 2015, 21:23Fajne dania ;) Powodzenia