Witam. Przyznam się szczerze że poczytałam wczoraj wieczorem profile osób które mają tu swoje konta i chudną i zmotywowało mnie to . I to bardzo. Tylko że mam nadzieję że to na długo bo często moja motywacja kończyła się po 2-3 dniach.
Żeby nie rzucać słów na wiatr, usiadłam i postanowiłam opracować sobie plan tygodniowy posiłków. Co więcej mam zamiar się go trzymać! Poza tym podjadę dzisiaj po pracy do siłowni i dowiem się wszystko co i jak. Mam to szczęście że jest ona naprzeciwko mojego domu.
Od dwóch lat jeżdżę codziennie do pracy i z pracy ( łącznie około 13-14 km) rowerem, niezależnie od pogody. Mimo to uważam iż jest to za mało aby schudnąć ... Co prawda chodziłam dodatkowo jeszcze z kijkami ... ale jak nic człowieka nie zmusza ani motywuje to po jakimś czasie sobie odpuściłam. A wykupionego karnetu będzie mi szkoda :)
Mam nadzieję że wytrwam w tym co zaplanowałam sobie.
Poniżej wklejam mój plan tygodniowy, jest top pierwszy plan jaki ułożyłam więc może ktoś pomoże go zmodyfikować w razie potrzeby. Pracę kończę dość późno więc bardzo mi zależało na tym aby niektóre obiady przygotować dzień wcześniej ! :)
Oczywiście chleb razowy tutaj występuje :)
Monika123kg
19 marca 2015, 15:41Dasz radę - najważniejsze mieć plan , motywację :) A wtedy marzenia staną się rzeczywistością :D
corunia
14 marca 2015, 15:13Pozdrawiam ^^ Dasz radę ! ^^ U mnie z motywacją też jest ciężko, więc w miejscach w których często przebywam, umieściłam i wydrukowałam sobie sentencje motywacyjne, nie muszą dotyczyć odchudzania mogą też siły woli itp. Jak je widzę to jakoś mi trochę lżej, tapeta telefonu, pulpit komputera, portfel, lodówka, lustro w łazience to tylko przykladowe miejsca w których można je umieścić. Absolutnie żadnych dołujących tylko podnoszące na duchu ^^ Co jakiś czas zmieniam je na inne w podobnym tonie, mnie pomogło więc może i Tobie :) Co do jadłospisu niestety nie pomogę, sama mam z tym problem. Pozdrawiam i Powodzenia ! ^^
paullina989
13 marca 2015, 19:14znajdź sobie jeszcze jakiś cel np. ładne ubranie w mniejszym rozmiarze