Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje badania składu ciała 2013-2015

      marzec 2013         lipiec 2013                marzec 2014              marzec 2015

Znalazłam zebrałam do kupy i dzielę się z Wami. Już jakiś czas temu stwierdziłam,że nie bedzie więcej parcia na dalsze obniżanie wagi. 

Mój tata był przekonany,że jestem chora, małż zwracał uwagę na zmęczenie i szarą twarz, o zaniku biustu nie wspomnę. 

Moja dieta to nowy styl odżywiania ,opieram go na kuchni alkalicznej . Pozwalam sobie jednak na odstepstwa , świętuję gdy jest czas świętowania ,staram sie wtedy tylko wiecej ruszać.

Zmieniłam trochę ćwiczenia, dodałam  treningi rano w terenie i powoli bez zarzynania się osiągam wyniki o których nawet nie śniłam.

Jeśli porównamy tylko wagę to szału nie ma. Dopiero analiza szczegółowa pokazuje że:

-spaliłam 14,3 kg tłuszczu

-zyskałam 8,8 kg mięśni

-zwiększam masę kości (uciekam przed osteoporozą)

-poprawiłam wszystkie pozostałe parametry

-odmłodziłam ciało o 24 lata    i tak też się czuję .