Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu na 29/12/214 z lunchbox

na zdjęciu drugie śniadanie i obiad- do pracy :)

śniadanie: 

3 kromki chleba żytniego, masło, pomidor, rzodkiewka, ogórek, szynka x3

drugie śniadanie:

pomarańcza, 1 maly jogurt naturalny, 1 łyżka płatków owsianych

obiad:

1 kawałek mięsa z kurczaka, 1 porcja buraków czerwonych, 2 łyżki makaronu pełnoziarnistego

przekąska:

kalafior z bułką tartą (bez masła) ok. 150g

kolacja:

1 jajko na twardo, 1/2 puszki tuńczyka, 1 kromka chleba