- 6:20 - pobudka
- 6:50 - śniadanie: jajka gotowane na miękko
- 11:00 - drugie śniadanie: serek wiejski
- 16:30 - obiad: zupa porowa z kurczakiem
- 17:50 - kolacja: jajecznica
Przekąska:
- kilka orzechów
Picie:
- capuccino bez cukru x2
- 1,5 l wody
- niesłodkie kakao
Inne:
- L-karnityna
- tabletki
- tabletki witaminowe
Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- 60 min rowerku stacjonarnego
- 80 przysiadów