- 08:08 - pobudka
- 09:15 - śniadanie: jajecznica na cebulce z papryką
- 12:10 - drugie śniadanie: zupa porowa z kurczakiem
- 14:20 - obiad: zupa porowa z kurczakiem
- 16:35 - kolacja: duszone warzywa z kurczakiem
Przekąski:
- orzechy
- troszke sosu myśliwskiego z papryką i pieczarkami
Picie:
- 1,5 l wody z cytryną
- łyczek mleka 3,2% (feee - już mi takie nie smakuje)
Inne:
- tabletki
- tabletki witaminowe
- L-katnityna
Ćwiczenia:
- 50 brzuszków