Dieta ONZ polega na jedzeniu 4 posiłków dziennie z grupy węglowodanów i białek wg schematu jedzenia (zamieszczam poniżej). Jesz tyle ile chcesz w równych odstępach czasowych, nie liczysz kalorii. Na tej diecie chudnie się 3 kg w ciągu 9 dni. Należy pic dużo wody min. 2 litry.
Schemat jedzenia:
Dzień 1: 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 posiłek węglowodanowo-białkowy
Dzień 2: 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 posiłek białkowy
Dzień 3: 2 posiłki węglowodanowe oraz 2 posiłki białkowe
Dzień 4: 1 posiłek węglowodanowy oraz 3 posiłki białkowe
Dzień 5: 1 posiłek węglowodanowo-białkowy oraz 3 posiłki białkowe
Dzień 6: 1 posiłek węglowodanowy oraz 3 posiłki białkowe
Dzień 7: 2 posiłki węglowodanowe oraz 2 posiłki białkowe
Dzień 8: 3 posiłki węglowpdanowe oraz 1 posiłek białkowy
Dzień 9: 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 posiłek węglowodanowo-białkowy
Dzień 10: należy zakończy dietę lub zacząc od dnia 1
Białka:
- mieszane orzechy (solone lub nie)
- sałatka z tuńczyka (jeżeli z majonezem, to tylko bez tłuszczowym)
- pieczony halibut (bez panierki)
- chuda wołowina
- chuda szynka
- chudy indyk
- kurczak (bez skóry)
- sałatka jajeczna (majonez bez tłuszczu)
- produkty sojowe (bez panierki)
- jajka (jajecznica, albo na twardo)
- serek wiejski (bez tłuszczu)
Węglowodany:
- świeże morele
- świeże pomarańcze
- świeże grejpfruty
- świeże kiwi
- świeże śliwki
- świeże brzoskwinie
- świeże gruszki
- świeże jabłka
- zmieszane warzywa (świeże lub mrożone, oprócz ziemniaków)
- chleb owsiany lub z otrębami
- mieszanka sałatkowa (tylko sałata, pomidory i warzywa) - bez sosów sałatkowych, a jeżeli już, to tylko nisko kaloryczne
Nastiii
6 listopada 2011, 19:43hmmm, może sprawdze te dietę, dzieki;)