Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
koktajl z rucoli pychota :)

Postanowiłam przez 5 dni zrobić sobie dietkę koktajlową,i wedle tego co myslałam nie chodzę głodna.

koktajle są owocowo warzywne,z dodatkiem kefiru, jogurtu naturalnego lub soku (np z marchewki,buraka,pomarańczy)

Przez caly dzień chodziłam z obawą jak przetrwam kolację bo do wypicia miałam koktajl z rucoli (jako dodatek do kanapek czy sałatki uwielbiam ale opcja zmiksowana przerażała mnie )

Zrobiłam ,pierwszy łyk i miłe zaskoczenie bo to jest pyszne

na porcje użyłam 

garść rucoli

pół pomarańczy,i sok z drugiej połówki

pół banana

poł jabłka

miód

odrobine wody(zależy jaką kto lubi konsystencję)

Pycha