Zacznę od tego, że nie zależy mi na dużym spadku wagi, oczywiście kilka kilo mniej było by miłą nagrodą za trud jaki zamierzam włożyć w ćwiczenia i zdrowsze jedzenie (ze słodyczy, lodów, alkoholu ciężko zrezygnować kiedy wszyscy dookoła się nimi opychają ![]()
)
)Chcę:
*pozbyć się celulitu (to straszne, że w tak młodym wieku już mam z nim problemy)
*wyrzeźbić i ujędrnić ciało
*ładnie zarysowane mieśnie na brzuchu!
*ładnie podniesiony i zarysowany tyłek (kocham tyłki, to jakieś moje zboczenie chyba, zawsze się na nie gapie, często z zazdrością, więc czas aby moje nabrały kształtu ![]()
Liczę na wsparcie z Waszej strony, bo jestem pewna, że gdy ktoś będzie nade mną stał, pilnował i obserwował, nie poddam się tak łatwo :)
Jak to się mówi, w kupie raźniej, w kupie siła ![]()
I od razu zacznę:
Od 3 dni ćwicze (staram się 2 razy dziennie) :
* 8 min buns http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM (po Mel B nie czułam takich zakwasów na tyłku ;) )
* najlepsze ćwiczenia na mięście brzucha http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k ( tylko 5 minut a dają niezły wycisk )
* (do tego to co mi akurat wpadnie w "oko" na youtube :P )
Dzisiaj jestem już po pierwszym takim treningu, za chwilę rozkładam matę i ćwiczę znowu ;)
Do tego od wczoraj robie wyzwanie "plank'owe"
Wiem, moje 'ptaszki' to mistrzostwo świata, mistrz paint'a ze mnie :D
Jeśli chodzi o to co jem... to jeszcze nie powinnam się wypowiadać, jak na razie staram się odstawić zupełnie słodycze, jeść mniej, ale częściej i pić duuużo wody.
i troszkę motywacji na dzisiaj ;)
miłego wieczoru, lecę ćwiczyć ![]()