Wpis pamiętnika odchudzania paulinka0000: Dzień 2

Hellow

Jest dobrze, właściwie lepiej niż było. Nie obżeram się już jak to nieraz miało miejsce( Czytaj codziennie) Czuję się dobrze. Gorzej z ćwiczeniami, nie za bardzo mam czas. Bardzo bym chciała znów poczuć jak spinają mi się pośladki dzięki ćwiczenia Mel B. Muszę chodź godzinę dziennie, najmniej 3 dni w tygodniu to wskazane. Kiedyś ćwiczyłam codziennie prócz weekendów. W miesiąc gubiąc 4 kg. Powtórka z rozrywki musi być chociaż tym razem idzie opornie. Szczerze, mija okrągły rok i znów to 4 kg wróciło.

Menu na dziś:

Chleb pszenny	g	14,9 g	2,5 g	95 g	4,7 g	450 kcal
Ser Gouda	g	12,5 g	13,7 g	1,1 g	0 g	178 kcal
Szynka z kurczaka	g	5,5 g	1,7 g	0 g	0 g	37 kcal
Pomidor	g	0,4 g	0,1 g	1,4 g	0,5 g	6 kcal
Sałata	g	0,1 g	0 g	0,1 g	0,1 g	1 kcal
Sok pomarańczowy	g	1,9 g	0,5 g	21,6 g	1,9 g	98 kcal
Pączek	g	5,3 g	10,9 g	43,5 g	1,1 g	290 kcal
Sos Bolognese z tagliatelle	g	29,4 g	27 g	41,9 g	1,9 g	521 kcal
Czekolada mleczna	g	1,1 g	5,5 g	10,3 g	0,5 g	96 kcal

898 g

71,1 g

61,9 g

214,9 g

10,7 g

Dobrej nocy :)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2

liliana200

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 2

liliana200

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2