hej hej hej!
To juz 4 dzien bez słodyczy!!! Zrezygnowałam rownież z wegli... Ale dzisiaj po siłowni (650kalorii spalone w 50min) zrobiłam sobie.... A juz pisze jadłospis!
Śniadanie: omlet z 1 jajka+ odżywka białkowa (krem malinowy)+ sos truskawkowy (ktory ma wszystkiego ZERO)
2 śniadanie: 2 marchewki (z braku czasu zjadłam cos na szybko zeby nie rzucić sie na jedzenie)
Obiad: szpinak, ogórek, kurczak gotowany na parze
Podwieczorek: (po silce wiec pozwoliłam sobie na doładowanie zrzuconych kalorii) saladka- kapusta pekińska, ser feta (2 plastry), papryka, 4 łyżeczki masła orzechowego (z kfd 100% orzechów!!! CUDOOOOO), 2 wafle ryzowe
Kolacja: odżywka białkowa z szklanka mleka (zjem jezeli poskacze z 30 min na skakance a jezeli odpuszcze to zjem szpinak. Nie ma cwiczen nie ma nagrody).
Pytałyscie mnie o odzywki białkowe... Jedni sa za inni przeciw... Ja na to patrze tak: na śniadanie jem cudowny omlet z posmakiem słodyczy i po treningu czeka mnie "słodka" nagroda białkowa. Jezeli nie cwicze to ograniczam sie tylko do omletu z odżywka na śniadanie. Planuje zrobic sernik na wigilie z odzyska białkowa zebym "nie zgrzeszyła".
angelisia69
5 listopada 2015, 09:17salatka z maslem orzechowym?brzmi dziwnie ale pewnie byla pyszna.Gratuluje silnej woli
Piaf_91
5 listopada 2015, 16:01Masło orzechowe było na waflach ;) ale widziałam gdzieś przepis na sos do saladki z masłem orzechowym
tastunia
4 listopada 2015, 17:57Ostro wziełaś się za siebie . Gratuluję bo ja dnia nie umiałabym wytrzymać. Nie dość , że słodyczy nie jesz to trzymasz się diety i ćwiczenia. W mig osiągniesz cel :) Oby tak dalej powodzenia ;)
Piaf_91
4 listopada 2015, 18:14Jak masz taki problem ze słodyczami to moja rad: wafel ryżowy plus masło orzechowe a na to połóż sobie plasterek jabłka i posyp cynamonem! Pycha