śniadanie 7:40- płatki owsiane, mleko ryzowe, mango
2 śniadanie 13:15- zupa krem + kawa z mlekiem ryżowym
Obiad 15:30- zupa krem
Podwieczorek 18:20- kurczak gotowany na parze, musztarda, pieczywo kukurydziane 3 wafle
Kolacja 21:00- zupa krem, 3x wafle kukurydziane + kawa z mlekiem ryżowym
Robie troche długa przerwę miedzy sniadaniem a 2 sniadaniem. Niestety w powodu braku czasu nie ma szans na przekąskę :/
angelisia69
9 listopada 2016, 03:47spakuj z 30g orzechow codzien do torebki,zawsze jest mozliwosc "skubniecia" ;-) i 200kcal zdrowe masz zapewnione
Piaf_91
9 listopada 2016, 16:22Tylko ze po nocach siedze wiec jak jem kolacje o 21 to mi to nie przeszkadza bo po 1 chodze spac
angelisia69
9 listopada 2016, 16:39ale ja napisalam na temat przekaski