na czczo- woda+ imbir+ kurkuma+ miód+pieprz cayen
Śniadanie- owsianka+mleko ryżowe+ banan
Przegryzka- smoothe (jarmurz, banan, pietruszka, ogórek)
Obiad- jaglana+ warzywa
Kolacja- łosoś, jaglana+ warzywa
na czczo- woda+ imbir+ kurkuma+ miód+pieprz cayen
Śniadanie- owsianka+mleko ryżowe+ banan
Przegryzka- smoothe (jarmurz, banan, pietruszka, ogórek)
Obiad- jaglana+ warzywa
Kolacja- łosoś, jaglana+ warzywa