Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 97

                                  Hejka ;)

Kolejny dzień praktyk minął dość wolno ale ciekawie ;) Nie będę opowiadać co robiłem bo w sumie to taka elektryczna nuda dla was :D I jutro znowu, chciałbym iść biegać ale jakoś nie mogę chyba dziś sobie będę musiał odpuścić... Coś to kolano nie daje rady. Przy najbliższej okazji musze zapisać się do lekarza i znowu zacznie się zabawa. Zapisałem się już wcześniej na bieg "Bieg na tak" to jest bieg charytatywny na niepełnosprawne dziec, więc muszę w nim pobiec, chce pomóc ;) Zobaczymy najwyżej będzie slaby czas byle żeby przebiec ;)

Menu: 

Śniadanie: Serek homogenizowany,2 kawałki czekolady= 440 kcal W=37g B=25g T=14g

2 Śniadanie: 2 Bułki jajecznica z 2 jajek= 520 kcal W=57g B=25g T=21g

Obiad: Pierś z kurczaka z warzywami na patelnie= 250 kcal W=8g B=35g T=7g

Podwieczorek:

Kolacja: Jogurt naturalny= 130 kcal W=8g B=9g T=6g

Razem:  1400 kcal W=115g B=85g T=60g

Aktywność:

Bieganie około 13 km w 1:15:00- 850 spalonych kalorii ;)

W sumie to 8 godzin pracy dość fizycznej :)

                         Miłego dzionka :)