Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 102


                          Hejka :)

Ciągłe wpadki, bzdury ale koniec z tym, od jutra zaczynam taki program ćwiczeń na brzuch i biegania połączonym z interwałami. Myślę i mam nadzieję że coś z tego wyjdzie, nazywa się "Piękny brzuch w 6 tygodni" wydaje się być zrobiony dobrze więc zobaczymy, trzymam kciuki normalnie :D 

Menu:

Śniadanie: Musli z mlekiem= 400 kcal W=74g B=17g T=9g

2 Śniadanie: Kawa, szklanka coli= 113 kcal W=28g B=0g T=0g

Obiad: 2 nogi z kurczaka z surówką= 450 kcal W=37g B=31g T=21g

Podwieczorek: Lody waniliowe= 400 kcal W=47g B=7g T=22g

Kolacja:

Razem:

                                     Miłego dnia ;)

  • Ancur90

    Ancur90

    12 maja 2014, 18:00

    zazdroszczę zapału, u mnie leży i kwiczy...

  • Onaa1718

    Onaa1718

    11 maja 2014, 20:50

    Czekam na Twoje efekty :)

  • Nastel

    Nastel

    11 maja 2014, 18:03

    A mój tata kupił sb taką książkę gościa, który zajmował się kickboxingiem i teekwondo ii chyba ją spróbuję ;D Ćwiczenia przewidziane dla mężczyzn, ale co tam ;D Najwyżej tkanka mięśniowa znów mi się zwiększy czego na dobrą sprawę nie chcę, ale po prostu kusi mnie spróbować... Powodzenia z tym wyzwaniem, a i u mnie ostatnio nieidealnie było, ale od jutra wracamy na właściwe tory, baa już od zaraz :* idę spenetrować te książkę ;D

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    11 maja 2014, 17:19

    Trzymam kciuki:)!

  • dietasamozuo

    dietasamozuo

    11 maja 2014, 13:08

    oo, brzmi ciekawie :) dasz linka do ćwiczeń?

    • piatek55

      piatek55

      11 maja 2014, 13:09

      Pewnie ;) Są to 3 części poprzednie znajdują się w zakładce treningi :) http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-iii/qfgx3

    • CzekoladowaSilje

      CzekoladowaSilje

      11 maja 2014, 13:15

      tez koniecznie muszę to obadać ;D

    • dietasamozuo

      dietasamozuo

      11 maja 2014, 13:15

      dzieki :)