do końca tego tygodnia trzeba krótko za bardzo pozwoliłam sobie w sobote i tak teraz 1000 KCAL.
7.00 kawa z mlekiem bez cukru 20 kcal
9.00 2 kromki chleba razowego z sałatą i polędwicą + mandarynka 200 kcal
12.00 kawa z mlekiem 20 kcal
15.00 schabowy bez panierki w ziołach do tego sałata lodowa, pomidor, ser bałkański i polane oliwą z oliwek. 400 kcal
18.00 pół grachamki z uduszonymi pieczarkami 200cal
brzuszki do tego razem kcal około 900
KaJa62
18 lutego 2013, 18:32Odstaw pieczywo, nie jedz makaranui ryżu, ostatni posiłek o 17 i przez 20dni schudłabyś przynajmniej 3 kg na bank, życze dużej motywacji, pozdrawiam
anabel87
29 stycznia 2013, 14:57lepsza opcją jest 1400-1800kcal + ćwiczenia, 1000 to zdecydowanie za mało
Glamoooooour
29 stycznia 2013, 14:49Wydaje mi się że 1000 kcal to troszkę za mało ...