WCZORAJ NIE BYŁO WPISU WIĘC DZIS NADRABIAM. NOC W PRACY ZLECIAŁA W MIARĘ SPOKOJNIE ALE NIESTETY NIE BYŁO AŻ ZA SPOKOJNIE.
JEDEN Z MIEJSCOWYCH KLIENTÓW POKAZAŁ NA CO GO STAĆ CAŁĄ NOC CHODZIŁ WYDZIERAŁ SIĘ I PIŁ. MASAKRA DO 6 RANO BYŁ U MNIE W SKLEPIE JUŻ MIAŁAM GO DOSYĆ WRZASKI KRZYKI ŻE GŁOWA PĘKAŁA. ALE PODOBNO ON TAKI JEST.
MUSZĘ CHYBA TWARDO I STANOWCZO SIĘ WZIĄĆ ZA NIEGO I POKAZAĆ MU GDZIE JEGO MIEJSCE. TO MŁODY CHŁOPAK I A TO TROCHE MOŻE ZARYWAŁ DO MNIE ALE WIECEJ MNIE DENERWOWAŁ....
CO DO DIETY TO STARAM SIĘ JEJ PILNOWAĆ ALE PRZEZ TĄ PRACE CHCE MI SIĘ WIECEJ JESĆ. I COO....
TO JAK JA MAM COŚ SCHUDNĄĆ JAK CHCE MI SIE JESĆ. I TAK MAM PROBLEM BO NAWET PO OCZYSZCZANIU DO DUPY ... WAGA NIC NIE ZLECIAŁA CZASEM MYSLE ŻE CHYBA JESTEM JAKAŚ NAPRAWDĘ INNA BO INNI JEDZĄC ZDROWO I ĆWICZĄĆ CHUDNĄ A JAK STOJE CHOLERA STOJE !!!!!!!!!!
MENU Z PIĄTKU
WCZORAJSZE ĆWICZENIA :
o godz 12.30 - 500x na skakance
50x przysiady
50x półprzysiady
10 min trening brzucha z Mel B
ćwiczenia " płaski brzuch w tydzień "
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
DZISIEJSZE MENU PÓŹNIEJ DODAM ...
![]()
JEDEN Z MIEJSCOWYCH KLIENTÓW POKAZAŁ NA CO GO STAĆ CAŁĄ NOC CHODZIŁ WYDZIERAŁ SIĘ I PIŁ. MASAKRA DO 6 RANO BYŁ U MNIE W SKLEPIE JUŻ MIAŁAM GO DOSYĆ WRZASKI KRZYKI ŻE GŁOWA PĘKAŁA. ALE PODOBNO ON TAKI JEST.
MUSZĘ CHYBA TWARDO I STANOWCZO SIĘ WZIĄĆ ZA NIEGO I POKAZAĆ MU GDZIE JEGO MIEJSCE. TO MŁODY CHŁOPAK I A TO TROCHE MOŻE ZARYWAŁ DO MNIE ALE WIECEJ MNIE DENERWOWAŁ....
CO DO DIETY TO STARAM SIĘ JEJ PILNOWAĆ ALE PRZEZ TĄ PRACE CHCE MI SIĘ WIECEJ JESĆ. I COO....
TO JAK JA MAM COŚ SCHUDNĄĆ JAK CHCE MI SIE JESĆ. I TAK MAM PROBLEM BO NAWET PO OCZYSZCZANIU DO DUPY ... WAGA NIC NIE ZLECIAŁA CZASEM MYSLE ŻE CHYBA JESTEM JAKAŚ NAPRAWDĘ INNA BO INNI JEDZĄC ZDROWO I ĆWICZĄĆ CHUDNĄ A JAK STOJE CHOLERA STOJE !!!!!!!!!!
MENU Z PIĄTKU
ŚNIADANIE
owsianka z jogurtem i 4 kromki
razowego z delmą i pomidorem - 442 kcal
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i pierś duszona - 332 kcal
KOLACJA
jajecznica z 2 jaj, pomidora, szynki drobiowej
i szczypiorku + activia brzoskwiniowa - 347 kcal
owsianka z jogurtem i 4 kromki
razowego z delmą i pomidorem - 442 kcal
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i pierś duszona - 332 kcal
KOLACJA
jajecznica z 2 jaj, pomidora, szynki drobiowej
i szczypiorku + activia brzoskwiniowa - 347 kcal
WCZORAJSZE ĆWICZENIA :
o godz 12.30 - 500x na skakance
50x przysiady
50x półprzysiady
10 min trening brzucha z Mel B
ćwiczenia " płaski brzuch w tydzień "
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
DZISIEJSZE MENU PÓŹNIEJ DODAM ...
Alexia.
16 czerwca 2012, 11:58witaj kochana. Kurcze faktycznie nie za ciekawie jak Ci takie pijaki tam chodza, ale takjak mowisz musisz byc stanowcza,ja bym sobie nie dala z nim rady. Nie wiem nie rozumiem tego kompletnie dlaczego ta waga nie idzie w dol, zdrowo jesz i tak strasznie duzo cwiczysz, to az niemozliwe. A moze faktycznie zmneijszyc troszke porcje i zwiekszyc ilosc posilkow do 5. milego dnia i weekendu , bo chyba masz wolne, zgadłam?:)
wazyc49kg
16 czerwca 2012, 11:34Moim zdaniem powinnaś rozłożyć to na 4-5 posiłków. Teraz jesz rzadko, ale bardzo dużo a człowiek powinien się tak znowu nie najadać a odchodzić od stołu z lekkim uczuciem głodu...
monka252
16 czerwca 2012, 11:15Widzę, że masz podobny do mojego problemu problem. Mianowicie jem też zdrowo, ćwiczę ostatnimi czasy bardzo dużo, a i tak coś waga mało spada. Czasami aż się odechciewa.