Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 DZIEŃ DUKANA I FAZY ATAKU



NO ZACZYNA BYĆ CIEŻEJ BO PO MAŁU PRZYCHODZI OCHOTA
NA COŚ INNEGO NIŻ TYLKO CZYSTE PROTEINY.
MAMA JUZ NIE MOŻE PATRZEĆ ŻE CIĄGLE TO SAMO JEM I CO TO ZA JEDZENIE ZACZYNA SIĘ CORAZ BARDZIEJ MARTWIĆ ZE PRZEZ TA DIETE MOGĘ ZNOWU WPAŚĆ W ZABURZENIA ODŻYWIANIA, KTORE MAM ZA SOBĄ.
ALE NO CO JA MOGĘ NIC NA MNIE NIE DZIAŁA A DUKANA NIE PRÓBOWAŁAM JESZCZE I LICZE ZE DZIEKI TEJ DIECIE SCHUDNĘ.
JUŻ NIE MÓWIE O TYCH MOICH 57 KG KTORE BYM CHCIALA MIEC. DLA MNIE TERAZ SATYSFAKCJĄ BYŁOBY RÓWNE 60  KG. WTEDY JUŻ TEN KG MNIEJ NIE STANOWIŁ BY TAKIEGO OGROMNEGO WYZWANIA ZEBY ZOBACZYC 5 Z PRZODU ALE JUŻ W MNIEJ RADYKALNY SPOSÓB NIZ TA DIETA DUKANA.
ALE NIE WIEM CZY MI SIE UDA DOBRNĄĆ DO KOŃCA W NIE BEDZIE MI ŁATWO NA DUKANIE TO KURDE JAKBY NIE PATRZEĆ NIESTETY TROCHĘ SPORO CZASU ONA TRWA.

ŚNIADANIE 10.30
jajecznica z 2 jaj i szynki indyka

II ŚNIADANIE 12.00
serek wiejski lekki 300g

OBIAD 14.30
2 jajka na twardo i duszona pierś kurczaka 200g

KOLACJA 17.00
twaróg chudy 200g z jogurtem naturalnym
 i 2 tabletkami słodzika

ĆWICZENIA NARAZIE REDUKUJE BO CZYTAŁAM
ŻE W PIERWSZEJ FAZIE I DRUGIEJ ORGANIZM POPRZEZ
PROTEINY MA SPALAĆ TKANKE TŁUSZCZOWĄ A NIE DZIAŁAĆ NA MIEŚNIE WTEDY KIEDY SIE ĆWICZY.
  • lecter1

    lecter1

    28 czerwca 2012, 00:39

    Powodzenia i wytrwalosci zycze:)

  • gucio.

    gucio.

    27 czerwca 2012, 21:19

    Podziwiam Cię, że chce Ci się trwać na Dukanie... Ja bym nie umiała żyć na samych proteinach ;P

  • nemezis83

    nemezis83

    27 czerwca 2012, 15:39

    Hej. To prawda dieta dukana jest ciezka ja juz jestem na II fazie i stosuje 5/5 jestem po calej jednej serii i dalej i dalej i dalej. Najbardziej tesknie za owocami i dlatego codziennie jem jakis jogurt z owocami bo jak wchodze do sklepu i widze owoce to mam lzy w oczach ;). Powodzenia :)