100 brzuszków, 50 podciągnięć nóg do klatki piersiowej na leżąco, 10 pompek
śniadanie: serek wiejski+ koktajl bananowo -truskawkowy=300 kcal
100 podciągnięć, 50 półbrzuszków, wymachy nóg (tył, bok przód) 150 prawa, 150 lewa, 10 brzuszków, 10 pompek
II śniadanie: 2 suchary z wędliną, pomidorem i cebulą + inka + garść winogron= 200 kcal
obiad: gotowane udko z kurczaka + kapusta kiszona + kefir= 400 kcal
podwieczorek: mała kawa+garść winogron= 70 kcal
1,5 h spaceru + 7 minut biegu
kolacja: mini inka+jogurt naturalny z otrębami= 100 kcal
60 minut (mel b-brzuch, 20 hula, 20 aeroby, 5 brzuszki, 5 rozciąganie)
Razem:1070 kcal
A ja straciłam dużo kilogramów i centymetrów! O!
*
Mama mnie do rana kusi. Upiekła babkę... Zapach oczywiście rozniósł się po całym domu. Co wchodzę do kuchni, to ta babka nie mnie patrzy! I szepcze!
A ja nie wezmę ani kęsa, tyry ryry...
Nie dam jej się. Jeszcze przed świętami chcę zobaczyć 6 na wadze! Dzisiaj 71,5kg :)
Nie dam jej się. Jeszcze przed świętami chcę zobaczyć 6 na wadze! Dzisiaj 71,5kg :)
Na Was też patrzy i kusi! Niedobra babka...
Kurde. Dopiero zjadłam obiad a w brzuchu mi burczy! Szkoda, że to gotowane udko z kurczaka ma tyle kcal...
*
Jadacie może żółte sery light? Jest duża różnica w składzie, kaloryczności i smaku?
*
Znalazłam stare wymiary talii i bioder!!!!
kiedyś: talia-85, biodra 113...
Znalazłam stare wymiary talii i bioder!!!!
kiedyś: talia-85, biodra 113...
teraz: talia-74, biodra 102...
:D
*
Dobranoc!
extras
17 marca 2013, 19:411.5kg na prawie 2 tyg... Jak sie mocno postarasz to powinnas dac rade :) 3mam kciuki!!!!
Julia551
17 marca 2013, 19:38Mmm jaka babeczka pyszna!;)Nie daj się-szósteczka na pewno będzie;)
impossible08
17 marca 2013, 18:47Smacznie wygląda :) wytrwałości :p gotowane udko nie ma aż tak dużo kcal a tym bardziej że jest gotowane gorzej jakby bylo pieczone. Co do serów ja tam nie jem żadnych produktów light bo w nich jest dużo chemikaliów
streetofdreams
17 marca 2013, 18:32aaale mi smaka narobiłaś ;p ale trzeba być twardym ;p