Dobre węglowodany
- posiadają błonnik i składniki odżywcze
- niski IG
- przyśpieszają metabolizm
- Uczucie większej sytości
Złe węglowodany
- Ubogie w błonnik i składniki odżywcze
- Wysoki IG
- Puste kcal
- Wysoki poziom glukozy we krwi (zmęczenie)
Dobre węglowodany
Złe węglowodany