Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czas zwiększyć aktywność może basen !!!


Witam Was Serdecznie Moje Vitalijki ;)

To już piąty dzień Nowego Roku nadal cel ten sam czyli wymarzona sylwetka chęci jakoś uśpione dzisiaj ale to zapewne przez tą szaro-burą pogodę .
Dzisiaj mam dzień wolny od pracy ale dzień mija jak co dzień bez żadnych rewelacji ,nadal walczę z przeziębieniem które z minuty na minutę słabnie jak na ten moment daję rade bo wczoraj byłam słaba jak niemowlę ważne żeby do celu dotrzeć zdrowo i aktywnie ;)
Przypomniałam sobie dzisiaj że mam nadal ważny karnet na basen tzn przez jakieś 2 miesiące jeszcze jest aktywny , tam mam również dodatkowo siłownię , saunę itp myślę że pora zacząć znowu chodzić martwi mnie tylko że na nogach to kawałek drogi ode mnie a pogoda tutaj nieciekawa wieje więc trasa  tam nie będzie należała do przyjemnych ale jednak pora się wybrać !!!



Ogólnie jestem zodiakalną rybką więc uwielbiam pływać i spędzać czas w wodzie to dodaje mi dużo energii ,zaczyna mi już troszkę brakować pływania więc  myślę że przy takiej pogodzie i postanowieniach to będzie idealne rozwiązanie podładuję swoje baterie no i oczywiście zwiększy to również moją kondycję i zbliży aktywnością do osiągnięcia celu wymarzonej sylwetki  :)
Jedyny minus to ta trasa do pokonania mam nadzieję że jutro nie będzie padać i mocno wiać bo to zburzy moje plany ,ale jak będzie w miarę spokojna pogoda wskakuję w dres spakuje kostium i lecę na basen doładować się pozytywną energią !!!



Moje menu na dzisiaj :

śniadanie : kawa z mlekiem + serek wiejski ze szczypiorkiem + jedna kromka chrupkiego
                pieczywa z twarożkiem 0% , pomidorkiem i ogóreczkiem



II śniadanie : 2 mandarynki + kawa z mlekiem + jogurt light wiśnia z vanillią



Obiad : kawa z mlekiem  , pyszny delikatny filet z łososia + 2 małe ziemniaczki + warzywa
            wszystko zapiekane w folii bez tłuszczu posypane ziołami , czosnkiem i sypką papryką
            PYSZNOŚCI ;)



kolacja : 2 kiwi pokrojone w plasterki



AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 2 razy po 30 minut cross trainer czyli 1 h

Dzień zakończę pyszną czerwoną herbatką odpoczywając w łóżeczku a
Wam życzę Spokojnej Nocy ;)


  • zemra79

    zemra79

    7 stycznia 2012, 21:53

    basenik - super rzecz

  • Rasadu

    Rasadu

    6 stycznia 2012, 11:20

    Ja jestem wodnik, więc też uwielbiam wodę. Jeszcze 5 kg i się wybiorę na basen. :D

  • Adorinka

    Adorinka

    6 stycznia 2012, 09:10

    Dzieki za zaproszenie:)super menu. a basen rewelacja działa:przy odchudzaniu proces zdecydowanie nabiera tempa a ciało jest jędrne.Były czasy,ze chodziłam na 6.00 na basen i po tym dzień był super, mnóstwo energiii

  • megan1979

    megan1979

    6 stycznia 2012, 09:08

    Basen, siłownia a do tego sauna to naprawdę super sprawa. Zbieraj się i ruszaj :)

  • OtoJa1983

    OtoJa1983

    6 stycznia 2012, 08:46

    ZGADZAM SIĘ Z PRZEDMÓWCZYNIĄ!! MUSISZ SIĘ ZMOBILIZOWAĆ!!! DLA MNIE BASEN + SAUNA TO STU PROCENTOWY RELAX!!

  • JustynaBrave

    JustynaBrave

    5 stycznia 2012, 22:53

    Takiego karnetu to aż szkoda, żeby się marnował i kurzył! :)