Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wpis 3 Marzec - kobiece Dni @@@@@

Witam Was Kochane :)

Ja dodaję na szybko zaległe wpisy nie mam na nic czasu teraz też w biegu no ale staram się 3 marca nadeszły kobiece dni @@@@@ :(
Nie czuję się jeszcze najlepiej ale staram się chociaż aktywnie spędzać czas bez ćwiczeń .
Ale ogólnie nie przemęczam się bo za słabo się czuję ... wszystko na spokojnie




Moje menu 3 marzec :

śniadanie : kawa z mlekiem + płatki śniadaniowe , małe kiwi , banan
                 wszystko polane jogurtem 0%





II śniadanie : precel + kawa z mlekiem





kolacja : kawa inka + płatki śniadaniowe z bananem + 3 łyżki serka wiejskiego




Po kolacji jeszcze miseczka samych płatków zamiast zajadania podjadania do filmu chrupałam płateczki :)

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA :  30 brzuszków
                                                  10 minut ćwiczeń
                                                  30 minut spacer