Witam szanowne Vitalijki !!!
Oto pierwszy mój wpis po powrocie oczywiście na starcie diety kontroluję co jem wiadomo pilnuję kalorii i aktywność fizyczna też wskazana :)
Mam nadzieję że tym razem nie dam się pokusom i zachciankom będę twarda jak głaz mam cel i tym razem muszę go zdobyć jedynie termin uległ zmianie bo mamy maj a ja się nie wyrobiłam bo poległam po całości :(
No ale nie poddaje się czyli znane nam do wakacji , ponieważ mi zależy mam dość swojej wagi ... MUSI MI SIĘ UDAĆ i oby te słowa nie poszły na marne !!!
Oto pierwszy mój wpis po powrocie oczywiście na starcie diety kontroluję co jem wiadomo pilnuję kalorii i aktywność fizyczna też wskazana :)
Mam nadzieję że tym razem nie dam się pokusom i zachciankom będę twarda jak głaz mam cel i tym razem muszę go zdobyć jedynie termin uległ zmianie bo mamy maj a ja się nie wyrobiłam bo poległam po całości :(
No ale nie poddaje się czyli znane nam do wakacji , ponieważ mi zależy mam dość swojej wagi ... MUSI MI SIĘ UDAĆ i oby te słowa nie poszły na marne !!!
Moje wpisy mogą nie być regularne ani codzienne , bo pracy ostatnio sporo ale jak tylko będę zdam raport i oczywiście podzielę się nowinkami ze swojego odchudzania nie zapominając o odwiedzaniu Waszych pamiętników i wspieraniu Was !!!
Moje dzisiejsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + zwykły suchy rogalik croissant + 3 truskawki
![]()
II śniadanie : jabłko
obiad : mała miseczka zupki ogórkowej + kawa z mlekiem
![]()
kolacja : czerwona herbata + mała bułeczka z sama sałata , serkiem mozzarella , pomidorkiem
rzodkiewką + przyprawa ziołowa
![]()
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 1 h basen ( 50 minut pływania + 10 minut ćwiczeń w wodzie )
20 minut zimne jacuzzi
40 minut szybki spacer
40 brzuszków
śniadanie : kawa z mlekiem + zwykły suchy rogalik croissant + 3 truskawki
II śniadanie : jabłko
obiad : mała miseczka zupki ogórkowej + kawa z mlekiem
kolacja : czerwona herbata + mała bułeczka z sama sałata , serkiem mozzarella , pomidorkiem
rzodkiewką + przyprawa ziołowa
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 1 h basen ( 50 minut pływania + 10 minut ćwiczeń w wodzie )
20 minut zimne jacuzzi
40 minut szybki spacer
40 brzuszków
Miłego Wieczorku Wam życzę i trzymam za Was kciuki :)
POZDRAWIAM SERDECZNIE
POZDRAWIAM SERDECZNIE
infinityy
4 maja 2012, 11:13przesmaczne menu :) powodzenia!
ParaTi
4 maja 2012, 08:47demot w 100% trafny :)
miloku
3 maja 2012, 20:06hehhe dobry ten motywator .. sezon na odchudzenie do wakacji uwazam za rozpoczety ehhehe ja tez ... to dzialamy:)))
radioactivefatty
3 maja 2012, 19:55świetne fotomenu! życzę powodzenia i trzymam kciuki, żeby tym razem się udało! (;
Litty
3 maja 2012, 19:10I super! I witam na dobrej drodze! :)
Mycha1805
3 maja 2012, 19:06Ach mnie ta akcja odchudzanie coś ciężko idzie, ale się nie poddaję :)
CaribbeanPrincess
3 maja 2012, 18:47Ladne sniadanie;-). Trzymam za Ciebie kciuki i zycze powodzenia ;-)
poemka90
3 maja 2012, 18:38smacznie wygladał twoj dzisiejszy dzien pozdrawiam :)