Witam sobota mineła bardzo przyjemnie dieta w 100% dopięta mimo że byłem bardzo stonowany na siłowni dałem z siebie 100% tak więc sobota na jak największy +. Niedziela czyli dzisiejszy dzień zaczął się bardzo fajnie zjadłem śniadanko i na siłownie gdy już zrobiłem swoje na siłowni umyłem się zobaczyłem że mam już przygotowaną dietę na następne 2 tyg. Pomiary ciała wykonam w sobotę bo robiłem je we wtorek albo w środę :). a teraz jem ostatni posiłek trochę pogram na xboxie i do spania :) Miłej nocy :)
AtomowaKluska
26 maja 2014, 10:52tak sie zastanawiam Ty robisz chociaż jeden dzień przerwy? tzn bez ćwiczeń? mam nadzieje, że tak ;) pamiętaj o regeneracji! bo się zamęczysz ;)
PrzemoOSW
26 maja 2014, 13:59Czesc :). Mój dzien nie treningowy polega na rozciaganiu albo dlugim spacerze, albo rekreacyjnej jeździe na rowerze ogólie mam zasadę by w ten dzień tez wyjść z domu i sie poruszać bo odkąd zacząłem dietę dzien bez ruchu jest taki troche nudny.. Dzisiaj mialem zacząć ostro trenować by osiągną kolejny cel, ale czulem się troche zmęczony wiec postanowiłem isc na siłownię i sie porozciagac zrobić brzusio i pare seri baaardzo malym ciężarem tak tylko by się poruszać. Mam zasadę ze w tygodniu robię sobie dzien przerwy w dzień w którym czuje sie zmęczony jak takiego dnia nie ma to sobie wybieram, albo sobota, albo niedziela. Mam jeszcze plan aby sobie zjeść troszeczkę więcej węgli ale to jak poznam juz swój organim i bd wiedział ze w dużym stopniu nei zaważy to na mojej diecie. Co do poprzedniego twojego komentarza staram sie tak nie myśleć ze waga sie zatrzyma w miejscu, a jak stanie to się mówi trudno i jedzie sie dalej :)