Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2/89

waga 84,2

schudnięte od wczoraj -0,8 kg 

schudnięte przez 1 dzień 0,8kg

pozostało do schudnięcia przez 87dni 12,2 kg

cel 1 tygodnia 83 kg

dieta wczoraj bez zarzutów

ćwiczone wczoraj 85 minut twister

30 miniut zumba

jedzenie na dzisiaj 

 1.koktajl (banana,2 kiwi,3 daktyle, lyzka bialka z groszku) ok 300 kcal

1. sałataki w barze sałatkowym 260g ok 400 kcal
2. zapiekanka z cukini, 2 ogórki kiszone 400 kcal
3. sok pomarańczowy wyciśnięty  ok 200 kcal
4. smootkie z bialka,salaty rzymskiej,2 daktyli

do poćwiczenia

60 minut steper 

30 mniut cardiobox na xbox