waga 78,8
schudnięte od wczoraj -0,4
schudnięte przez 36 dni 6,2 kg
pozostało do schudnięcia przez 52 dni 6,8 kg
cel 6 tygodnia 78
pozostało do schudnięcia 0,8 kg przez 4 dni
Żyję bez gluta do pasa ale perspektywa powrotu zimy i nadchodzącego okresu znacząco psuje mi humor... Dobrze, że waga chociaż rusza bo lada moment zacznę wody zbierać i tyle będzie z tego odchudzania
zjedzone
1.koktajl banan, 3 daktyle, proteiny 250 kcal
2. banan 100 kcal
3. naleśnik hand made 350 kcal
4. sałata razem 450 kcal
szpinak 15 kcal
150 g tofu 120 kcal
orzechy 20 g 130 kcal
pół papryki 30 kcal
1/4 cukinii 3 kcal
marchewka 13 kcal
sos 1 łyżki oliwy z czosnkiem, 1 balsamico, 1 sosu sojowe, 1 cm wasabi, 1/2 łyżeczki miodu 140 kcal
na kolację będzie talerz kremu z brokułów pewnie 150 kcal
ćwiczone
35 minut stepera 265 kcal
1h ZUMBY na siłowni, mega wycisk ale jeszcze większa frajda