No to zaczynamy przygodę :) Nie mam zamiaru stosować żadnej specjalnej diety, ani ćwiczeń (przynajmniej póki co). Mój cel to zacząć jeść zdrowo i systematycznie, oraz wpleść w to ruch w każdej postaci. Zaczynam z wagą 87,3kg, zobaczymy co dalej... Dzisiaj już zawaliłam, bo wstałam godzinę temu dopiero i jeszcze nic nie zjadłam, ale nie ma opcji, że powiem sobie kolejne "od jutra"!!! Zaczynam już teraz, zaraz, natychmiast! Chcę aby spoglądając w lustro móc pewnie powiedzieć "tak to ja i dobrze mi z tym!" Trzymajcie kciuki, bo oj czuję że się przydadzą :) Zmykam zjeść owsianeczkę.x
EDIT
dzisiejszy jadłospis
10 - owsianka (dwie garście płatków, płaska łyżka orzechów mielonych, pół banana, szklanka mleka 1,5%)
13 - ciemna bułka posmarowana serkiem Almette + kilka plastrów pomidora
16 - warzywa na patelnie (ok. 350-400g) i smażona (:() pierś z kurczaka
przed 19 - trzy mandarynki
Chciałby ktoś pomóc i ocenić to co dzisiaj zjadłam? Jakieś porady? Z góry dziękuję :)