Witajcie!
Mam poczucie, ze dzisiaj zjadłam za dużo pieczywa. Troche mnie wyrzuty mecza. :(
Na sniadanie: jogurt naturalny + maliny+ musli+ kawka z mlekiem
II sniadanie: drozdzowka z wiśniami ( musiałam sprobowac)
Obiad: makrela w sosie pomidorowym + mala grahamka + zielona herbata
Kolacja: pomidor ( caly sredni) + grahamka z serem białym
Woda : około 1 litr +\- 250ml
Jeśli chodzi o ćwiczenia. To dzisiaj po raz pierwszy zrobiłam trening z lipcowego nr Shape Total Fitness z Tomkiem Choinskim i powiem wam ze jest mega :) Spocona byłam niesamowicie po tym treningu, a uda po prostu paliły. Odsapnełam chwile i zrobiłam jeszcze 10 min na pupę Mel B i 10 min na Brzuch Mel B.
Zaraz lece obwinąć się folia, kurde jak ten cholerny cellulit szybko wywabić z mojego dupska i ud?? Mam nadzieje, ze ćwiczenia i ten body wrapping dadza efekty. Diete tez staram się trzymać jak mogę. Dzisiaj tylko taki bułkowy dzień miałam.
Buziaki:*