Witajcie!
Tak jak pisałam 9 lipca rozpoczynam 30 dni wyzwania na brzuch uda i pośladki. Postaram się cwiczyc Mel B na brzuch 10 min codziennie przez 30 dni oraz treningi na brzuch uda pośladki ( Ewa ch redukcja cellulitu lub Total fitness + pure pump + fit ball+ silownia ( bieznia , rowerek, orbitrek + ABS+ TBC) co tam wyjdzie danego dnia.
Oto tabelka z odbytymi treningami. Raz w tyg będę ja zamieszczać.
|
Data |
Mel B brzuch \Mel B posladki |
Inne ( Ewa Ch. + siłownia+ fitness) |
|
9.07.2013 |
Mel B brzuch |
Ewa Ch. Redukcja cellulitu |
|
10.07.2013 |
Mel B brzuch |
Ewa Ch. Redukcja cellulitu |
|
11.07.2013 |
Mel B brzuch i pupa |
Ewa Ch. Total fitness |
|
12.07.2013 |
Mel B brzuch |
- |
|
13.07.2013 |
Mel B brzuch |
Ewa Ch. Total fitness |
|
14.07.2013 |
Mel B brzuch |
Ewa Ch. Total fitness |
|
15.07.2013 |
|
|
|
16.07.2013 |
|
|
|
17.07.2013 |
|
|
|
18.07.2013 |
|
|
|
19.07.2013 |
|
|
|
20.07.2013 |
|
|
|
21.07.2013 |
|
|
|
22.07.2013 |
|
|
|
23.07.2013 |
|
|
A pomiarami i waga pochwale się pod koniec wyzwania ewentualnie pod koniec miesiąca.
Trzymajcie za mnie kciuki
i bierzcie się do roboty, bo
NIC SIE SAMO NIE WYDARZY :)
siczma
14 lipca 2013, 20:44No mam, mam.... Całe nogi:) lata treningów na coś sie przydały;!