Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu i zakupy :)

Kupiłam sobie taki masażer w Rossmannie 

I serum z Ziai o którym wcześniej pisałam.
Oprócz tego oczywiście, u mnie cardio są minimum 4 razy w tygodniu i będę robić sobie pilingi które polecałyście. Tylko czy kupię sól kamienną w zwykłym sklepie, czy w jakimś kosmetycznym?

Śniadanie:
zwykle to samo- moja ukochana owsianka z termo-kubka. 2 kopiaste łyżki płatków owsianych górskich, 1 musli, 1 otrąb żytnich zalane połową szklanki wody i połową szklanki mleka siedzą 30 minut w termo-kubku i.. Powstaje cały talerz jedzenia!
Czasem dodaję też rodzynki, orzechy czy słonecznik.

Obiady:
2 jajka sadzone, kasza gryczana z łyżką oleju lnianego, surówka z marchewki i jabłka

2 kawałki ryby bez panierki, kasza gryczana z olejem lnianym, surówka z kapusty i marchewki z jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu, mizeria

Podwieczorki:
jabłko, marchewka, crunchy i błonnki, jogurt jagodowy z keksem jogurtu naturalnego

jabłka, marchewka, crunchy, mały naleśnik bez tłuszczu z jogurtem

Kolacja:
dzisiejsza- zupa jarzynowa, kromka chleba żytniego z olejem lnianym i pomidorem, 2 plasterki camemberta

przepraszam za nie najlepszą jakość!

Nie wiem ile w sumie dziennie zjadam kalorii, bo strasznie nie lubię tego liczyć. Ale jest chyba zdrowo :)
Razem z ćwiczeniami (cardio na zmianę z pilatesem 45-60 minut) powinno chyba spadać.