Waga stoi pomimo ze jem dietetycznie. Wczoraj spacer 2,5 km dzis tylko 1,5 km.
Musze chyba zmniejszyc ilosc weglowodanow.
Sniadanie platki kukurydziane z rodzynkami melko 0,5 %.
II sn. toast i 2 pl szynki ok. 150 kcal plus buraczki.
Obiad makaron, mieso 12% tl. przecier pomidorowy, papryka.
Przekaska 2 nalesniki usmazone bez tluszczu na mace durum i mleku 0,1 % tluszczu 193 kcal 5 gr tl.
Milego wieczoru.