Całkiem ładnie się trzymałam cały tydzień jedynie co, to zabrakło ćwiczeń. Mam bardzo proste wytłumaczenie mojego lenistwa: przyjechała ciotka z Ameryki no i rozpruła mi brzucho. Od środy po pracy moje kroki od razu kierowane były w stronę kanapy łamane przez łóżko.
No cóż, w tym tygodniu będzie lepiej i będzie jeszcze więcej punktów :D
A, bo jeszcze nie napisałam - w zeszłym moje mocne postanowienie pozwoliło mi zdobyć 54 punkty![]()
.
.Poniżej wklejam nową tabelkę na nowy tydzień i walczę dalej :)
| TYDZIEŃ nr 2 | |||||||||
| Moja dieta na ten tydzień: niskokaloryczna (ok 1300kacl) zero słodyczy, zero alkoholu, zero napoi gazowanych. | |||||||||
| Wzrost: 173cm | |||||||||
| Waga: 86,6 | Start: 87,7 | Koniec: 85,9 | Różnica: -0,7 | ||||||
| BMI: 28,93 | Start: 29,26 | Koniec: 28,70 | Różnica: -0,23 | ||||||
| Pon. | Wt. | Śr. | Czw. | Ptk. | Sob. | Ndz. | Bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 0 | 13 |
| Ruch (26) | 3 | 2 | 3 | 3 | 0 | 1 | 0 | 0 | 12 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
| SUMA (71) | 8 | 7 | 8 | 8 | 5 | 5 | 5 | 6 | 52 |
| PUNKTY | SUMA + BMI = 52 + 2 = 54 | ||||||||
| Zadanie 0: Zadanie 1: max 1 kawa, śniadanie przed wyjściem do pracy i 2x dziennie ziółka na jelitka. Zadanie 2: pamiętać o suplementach: kwas foliowy i calcium! Zadanie 3: nie ważyć się jak potępieniec codziennie! Zadanie 4: Zadanie 5: Zadanie 6: | |||||||||
moniq1989
25 lutego 2013, 17:08Fajna sprawa ;) Powodzenia na dalszą walkę :)