Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie jeść przed spaniem
4 września 2010
Wiem, że zbyt późne jedzenie jest niezdrowe, ale zawsze mnie skusi i się łamię, a potem źle śpię, ciężko mi na żołądku albo nawet boli brzuch (jak od 2 dni). Więc zapisuję tutaj, żeby zostało jasno wypowiedziane - ostatni posiłek o 20. Może i lepiej byłoby jeszcze wcześniej, ale tyle jest dla mnie bardziej możliwe. To ok 2,5 h przed spaniem. Będzie mi lżej i zdrowiej.