Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Analiza składu masy ciała

Zrobiłam tą analizę składu ciała. Dziwne to jakieś. Tak czy siak wyszło:

- 28 kg masy tłuszczowej (norma dla mnie to max 16 kg), czyli 38,7 % mojego ciała to masa tłuszczowa (uch..) - a norma dla mnie to do 27 %

- 44 kg masy beztłuszczowej (norma to 43-47 kg), co stanowi 62 % mojego ciała, a powinno być 73-79 %   ---> tego zupełnie nie rozumiem, chyba jakaś pomyłka, bo wg kg mieszczę się w normie, a wg % już nie...

- 32 kg wody w organizmie (norma to 36-43 kg), czyli mam 44% wody w organizmie, a powinnam między 50 a 60 %.

Nie bardzo rozumiem dlaczego te % nie sumują się do 100, a kilogramy do mojej wagi (73kg), no ale tłumaczę sobie, że wszystko razem się przeplata - woda, mięśnie/kości i tłuszcz, i nie da się tak porozdzielać a np. w mięśniach też jest i woda i tłuszcz. Zresztą nie wiem. Tak czy siak ważę o 11 kg za dużo (dla mnie norma to max 61 kg), mam prawie 12 % za dużo tłuszczu, a za mało wody. 

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2243 kcal dziennie, czyli gdybym tyle jadła to nie przytyję ani nie schudnę. W stanie spoczynku zużywam ok. 1495 kcal (to jest najlepsze ;)

Pani zaraz mi szybko wyliczyła, że jedząc 1200 kcal chudłabym 3,6 kg na miesiąc, czyli po 3 miesiącach byłoby po nadwadze. Jak to fajnie się "chudnie" na papierze...

Pod koniec miesiąca wizyta u dietetyczki.