1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
10 luty (dzień 36):
. 30 przysiadów
. 50 brzuszków
. 200 'cudek na tyłek'
. 30 min napinania mięśni brzucha
. 30 powtórzeń ćwiczeń 8 min abs
. 30 powtórzeń ćwiczeń a6w
. 2x '10 ćwiczeń na brzuch'
7/7 tradycyjnie!
coraz lepiej :)
coraz więcej :)
cały czas zwiększam liczbę, bo moje mięśnie przyzwyczajają się do danego wysiłku..
.. i boję się tylko jednej rzeczy:
ile ówszystkiego będę robiła za kilka miesięcy
i ile czasu będą mi te ćwiczenia zajmowały skoro
wcześniej ćwiczyłam jakieś 20-30 min.
a teraz godzina to jest mało.
ale głowa do góry, ważne, że są efekty!
![]()
i zaczynam drugą 20stkę :)
drugą połowę zmagań.
pewnie zleci jeszcze szybciej niż ta pierwsza :)
jeszcze 20 dni i ODPOCZYWAMY :D
a później dalej praca. ciężka praca nad samym sobą, nad swoim ciałem.
czekają mnie ciężkie 3 miesiące :<
będę musiała nowy zestaw ćwiczeń przygotować po tych 20 dniach,
bo moje mięśnie już te ćwiczenia nie będą ruszały...
jakoś niby nigdy nie żałowałam sobie słodkości, gazowanego itp
ale teraz widzę, że przesadzam z tym,
muszę jakoś ograniczyć.
dzisiaj byłam u lekarza.
nie jest dobrze, ale jakoś powoli wychodzę z tego 'bagna' :)
w skrócie mówiąc:
wszystko u mnie idzie w dobrą stronę.
no może nie wszystko :)
to na co nie mam wpływu idzie w dobrą,
a to na co mam wpływ to się bardzo leniwie :)
mam na myśli naukę i ćwiczenia...
będzie dobrze :)
![]()
10 luty (dzień 36):
. 30 przysiadów
. 50 brzuszków
. 200 'cudek na tyłek'
. 30 min napinania mięśni brzucha
. 30 powtórzeń ćwiczeń 8 min abs
. 30 powtórzeń ćwiczeń a6w
. 2x '10 ćwiczeń na brzuch'
7/7 tradycyjnie!
coraz lepiej :)
coraz więcej :)
cały czas zwiększam liczbę, bo moje mięśnie przyzwyczajają się do danego wysiłku..
.. i boję się tylko jednej rzeczy:
ile ówszystkiego będę robiła za kilka miesięcy
i ile czasu będą mi te ćwiczenia zajmowały skoro
wcześniej ćwiczyłam jakieś 20-30 min.
a teraz godzina to jest mało.
ale głowa do góry, ważne, że są efekty!
i zaczynam drugą 20stkę :)
drugą połowę zmagań.
pewnie zleci jeszcze szybciej niż ta pierwsza :)
jeszcze 20 dni i ODPOCZYWAMY :D
a później dalej praca. ciężka praca nad samym sobą, nad swoim ciałem.
czekają mnie ciężkie 3 miesiące :<
będę musiała nowy zestaw ćwiczeń przygotować po tych 20 dniach,
bo moje mięśnie już te ćwiczenia nie będą ruszały...
jakoś niby nigdy nie żałowałam sobie słodkości, gazowanego itp
ale teraz widzę, że przesadzam z tym,
muszę jakoś ograniczyć.
dzisiaj byłam u lekarza.
nie jest dobrze, ale jakoś powoli wychodzę z tego 'bagna' :)
w skrócie mówiąc:
wszystko u mnie idzie w dobrą stronę.
no może nie wszystko :)
to na co nie mam wpływu idzie w dobrą,
a to na co mam wpływ to się bardzo leniwie :)
mam na myśli naukę i ćwiczenia...
będzie dobrze :)
PannaGomez
12 lutego 2013, 22:57Tylko pozazdrościc.!
magdalena616
12 lutego 2013, 20:55dziekuje za pamiec ;* cwicze, cwicze..nie codziennie ale cwicze ;) za to Ciebie podziwiam!!! :)
ghtyghtp
12 lutego 2013, 10:03Fajnie ci idzie, zazdroszczę zapału :*
ryjku
11 lutego 2013, 22:50podrzucam Ci link. narazie są tylko 4 takie filmiki ale powtórz jeden dwa razy i będzie 30 min :) http://www.youtube.com/user/ewachodakowska polecam bardzo, tak jak pisałam cwice to od tygodnia a już czuję duży efekt , no i męczę sięprzy tym jak dzika świnia :PP
magda112131
11 lutego 2013, 22:37kochana na pewno dasz radę:) ćwiczysz jak opętana:) motywacjo moja:* ja jutro ruszam tyłek i biorę się za ćwiczenia:)))
ryjku
11 lutego 2013, 21:59swietnie Ci idzie, ja się ostatnio strasznie opieprzam.
prosiatko
11 lutego 2013, 20:05Nie chciało mi sie dziś moich absow robić ale widząc ile Ty robisz, wstyd by był :) idę robić :D
WhiteCaat
11 lutego 2013, 18:43Będzie dobrze :) a6w możesz spróbować z fitappy na yt :)
aurinzu
11 lutego 2013, 18:39Zdrowia kochana, bo to najważniejsze !!! No te 19 dni zleci jak z bicza strzelił zobaczysz a już niedługo będziesz z ukochanym ! :)
malutkanat
11 lutego 2013, 18:34jasne z ebedzie:) teraz tylko z gorki!!
Keera
11 lutego 2013, 18:17Idziesz jak burza:) gratuluje efektow:D pozdrawiam:*