Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8MM i 9MM z grzechami

dzien 8

kawa z ekspresu z mlekiem 3,2 %  2 tabletki stewii
śniadanie: chudy twaróg 1/2 kostki, gotowana czerwona soczewica, cebulka, koper, 3 kromki wasa żytnia z czego 1 z dżemem malinowym (dozwolonym)
przekąska: 1 kiwi, 1 pomarańcza
obiad: gotowany kawałek piersi z indyka, kiszona kapusta z grzybami leśnymi, czekolada mleczna duzo za duzo ;/
kolacja: zupa krem z cukini + 4łyżki gotowanej komosy ryżowej

dzień 9

kawa z ekspresu z mlekiem 3,2 %  2 tabletki stewii
śniadanie:jogurt 0% tł., 5 łyżek musli własnej roboty, garść borówek
przekąska: 2 mandarynki
obiad: sałatka z jajkiem (2 gotowane jajka, sałata rzymska, kawałek czerwonej papryki, czerwonej cebuli, duszone pieczarki, sos z majonezu 1/2 łyżeczki, łyżka wody, bazlia)
przekąska: cała !!  czekolada mleczna, orzechy nerkowca, migdały
kolacja: makaron świderki+leczo (cukinia, czerwona cebula, czerwona papryka, pieczarki,  pomidory z puszki, chilli, bazylia, tymianek)


zero ćwiczen z podowu choroby a raczej duszacego meczacego kaszlu !
do tego ciągotki na słodkie przez zbliżajaca sie @