śniadanie: 4 jajka na twardo (takie małe)
II śniadanie: bułka, serek wiejski, kawałek piernika, kawa z mlekiem
lunch: kefir 400 g, banan, kiwi
obiad: omlet z jabłkami
kolacja: 2 kromki chleba, kabanos, kilka chrupek miodowych.
aktywność fizyczna: 60 minut nordic walking+ bieg 1 km ile sił
spelnioneMarzenie
6 listopada 2013, 14:05bardzo ladnie ;-)
iness7776
6 listopada 2013, 08:09Menu zaplanowane :) wazne żeby trzymać się planu. Muszę zacząc pamietać o wodzie z cytryną :). Kiedys wieczorem sobie przygotowywałam, żeby była na rano.