Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Up and Down

Trochę mi się opuściło, a ciężko wracać do menu z przed dwóch dni :) Zatem skupię się na wczorajszym dniu :)

I Śniadanie buła pełnoziarnista z serem i szyną i ogórem małosolnym

II Śniadanie owsianka i marchewka

III Śniadanie banan i marchewka

Obiad smoothie (kiwi, banan, limonka, lód)

Kolacja 2 jajka

Nie za specjalnie, bo miałam trochę roboty w pracy, a w domu jak wzięłam się za ćwiczenia, kąpanie itp, to była już 20. Ćwiczyłam sobie wczoraj 78 min, muszę troche podciągnąć wynik. W trakcie ćwiczeń nie daję rady, a jak kończę wiem że jeszcze dałabym radę, jakieś takie psychiczne bariery. Że tak powiem z palcem w d**** dobiłabym do 118 min, ale czy to nie przesada. Popijam sobie smoothie, siedzę w pracy i myślę jak rozplanować sobie trening :) Fakt, że dysk w kompie się popsuł i nie wiem jak to będzie. Ale Radę damy, albo jak tynk poodpadamy !

xoxo Shaho