Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
oj pilnuje sie mooocn


notuje spadki wypadalo by zaczac sie ruszac ale jescze nie dojrzalam...

mam nadzieje ze w okolicach 88 zaczne cos z soba robic mam na mysli ruch

  • Lilith1977

    Lilith1977

    25 kwietnia 2014, 16:45

    zacznij chodzić. Na początek 30 minut codziennie, np przez miesiąc. Przy takiej wadze jak moja czy Twoja kalkulatory pokazują, że idąc w tempie5-6 kmh spalasz w tym czasie ok 350 kalorii. Całkiem sporo, prawda?

  • sikoriaxxl

    sikoriaxxl

    25 kwietnia 2014, 14:44

    Nawet zwykły spacer na początek wystarczy.

  • Devon3413

    Devon3413

    25 kwietnia 2014, 13:56

    Polecam pływanie i bieganie :)