Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracam ponownie )

Więc tak po tych dobrych miesiącach miałem duże wahania waga doszła nawet do 123 kg ale teraz spadła do 109 kg wiec 14 kg w dół można powiedzieć. Zmieniły się sporo moje zasady na temat odchudzania itp. .

1. Żadnego MC-syfu i innego badziewa udaje sie to realizować od 1 miesiąca :)

2. Nie jeść nic po 20:00 chyba ze owoca :)

3. Nie obżerać się w 2-3 posiłkach rozłożyć na mniejsze 4-5 :) co 2-3 godziny 

4. Sport... Rower pływanie i spacery :))

Pozdrawiam wszystkich i życzę wam powodzenia w walce o sylwetkę na prawdę warto :)

TAKI WIDOK Z ROWERKA MIAŁEM DZISIAJ :) :****