I śniadanie:
- jogurt naturalny (175 g)
- mielone siemię lniane (1 łyżka)
- muesli z rodzynkami (2 łyżki)
- kawa zbożowa Inka z mlekiem 0,5 %
II śniadanie:
- bułka ziarnista
- kawałki makreli (ok. 1/2 szt.)
- ogórek kiszony (1 duży)
- sałata lodowa (2 liście)
- mandarynka
Obiad:
- udko pieczone w marynacie jogurtowej
- ryż brązowy (2 łyżki)
- surówka: marchew + jabłko + oliwa (1 miseczka)
- sok grejpfrutowy (1 szklanka)
Podwieczorek:
- galaretka (1/2 opak., z 250 ml wody)
- 1 kiwi
Kolacja:
* Sałatka grecka:
- sałata lodowa
- pomidor
- ser feta
- starta marchew
- ogórek
- papryka
- oliwki
- sos (oliwa z oliwek + ocet winny + oregano / bazylia) ![]()
xxx
Woda: 12 x 200 ml (ok. 2,2 l)
skrzydla.motyla
26 stycznia 2012, 18:27Haha ;-). Wpadajcie dziewczyny, z chęcią ugotuję coś pysznego dla Was :-D.
Czarnulka912
26 stycznia 2012, 18:18Ale robisz smaka... ;P
THICKgirl
26 stycznia 2012, 17:08heh słoneczko słyszałam ze zapraszasz na obiad :)))) fajne te twoje posiłki
losliczna93
26 stycznia 2012, 15:11mniami ;)
kamilla1991
26 stycznia 2012, 15:09zglupialas ?! boze jak ty gotujesz