WAKACJE!
Odchudzanie po raz enty czas zacząć…
Najpierw – oczyszczanie jelita grubego – w tym celu podejmuję dietę ryżową. Do końca tygodnia żywię się samym ryżem. Co potem, zobaczymy.
Do tego herbatki: oczyszczająca i czerwona + dużo wody.
Ćwiczenia dziś wykonane:
a6w – dzień pierwszy
8 min abs
8 min legs
8 min arms
15 min twister
15 min bieg
Jak na pierwszy dzień, po długiej przerwie nic-nie-robienia, wystarczy.