WEEKEND :)
sobota jedzonko :)
* 2 naleśniki z powidłami i jogurtem truskawkowym 330ml ( nie zjadłam całego ) :)
* dokończyłam jogurt + 2 małe kawałki rybki pieczonej bez panierki
* makaron razowy + 5 małych klopsików + sos do spaghetti
* kawałek placuszka
* 2 kromki chleba pszennego z kiełbaską słoikową i musztardą, sałatka gyros
niedziela jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* 4 ziemniaczki + kurczak + surówka + kilka jabłek z kompotu
* 4 kawałki ciasta ;/
* trochę bigosu, kotlet pieczony, rybka w jarzynach
Choć się pilnowałam to i tak nie było do końca dietetycznie ;/
Nie lubię jeździć do kogoś kiedy ktoś na siłę Ci coś wmusza... Głupio było mi odmówić...choć wiem że w niedzielę nie musiałam próbować tylu kawałków ;)
W sobotę u cioci a w niedzielę brat miał urodziny ;)
ćwiczenia w sobotę :)
* 5 min rozgrzewka
* 15 min bieganie
* 5 min rozciąganie :)
RAZEM 25 MIN ;)
Dobre i to :P
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
